出国旅行、留学或出差，首先要面对的就是时差问题。到了当地，几点该吃饭？几点该睡觉？什么时候给国内家人打电话最合适？本文整理了中国与热门旅游/留学国家的时差对照表，帮你提前做好准备。
一、中国与亚洲各国时差
日本、韩国：比中国快1小时。中国上午9点，日本、韩国上午10点。泰国、越南、老挝：比中国慢1小时。中国上午9点，泰国上午8点。印度：比中国慢2.5小时。中国上午9点，印度上午6:30。尼泊尔：比中国慢2.25小时。中国上午9点，尼泊尔上午6:45。马来西亚、菲律宾、新加坡：与中国无时差。印度尼西亚：部分区域与中国无时差（如巴厘岛），部分慢1小时（如雅加达）。
二、中国与欧洲各国时差
英国、葡萄牙：标准时间比中国慢8小时，夏令时慢7小时。中国下午5点，英国上午9点（标准时间）。法国、德国、意大利、西班牙、瑞士、荷兰、比利时：标准时间比中国慢7小时，夏令时慢6小时。中国下午4点，法国上午9点（标准时间）。俄罗斯（莫斯科）：标准时间比中国慢5小时。中国下午5点，莫斯科中午12点。芬兰、希腊：标准时间比中国慢6小时，夏令时慢5小时。
三、中国与北美各国时差
美国本土有4个时区。东部时间（纽约、华盛顿）：标准时间比中国慢13小时，夏令时慢12小时。中国晚上9点，纽约早上8点（标准时间）。中部时间（芝加哥）：标准时间比中国慢14小时，夏令时慢13小时。山地时间（丹佛）：标准时间比中国慢15小时，夏令时慢14小时。太平洋时间（洛杉矶、旧金山）：标准时间比中国慢16小时，夏令时慢15小时。加拿大时区与美国基本一致。墨西哥：大部分区域与美国中部时间同步。
四、中国与大洋洲各国时差
澳大利亚：东部（悉尼、墨尔本）比中国快2小时（标准时间），夏令时快3小时。西部（珀斯）与中国无时差。新西兰：比中国快4小时（标准时间），夏令时快5小时。斐济：比中国快4小时。
五、时差倒时差小贴士
出发前几天，可以逐渐调整作息。长途飞行中，按照目的地时间安排用餐和睡眠。到达后，白天尽量多晒太阳，帮助身体快速适应新时区。用一页共享的世界时间对照表，随时查看国内和当地的实时时间，帮你更快适应时差。
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